750 grammes
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2 février 2013 6 02 /02 /février /2013 16:30

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Cette soupe est en elle-même un véritable repas complet. Le cumin relève délicieusement le goût de la courge et des carottes.

 

Je n'ai rien d'autre à dire à part : essayez!

 

 

 

  • Une petite courge butternut
  • 2 carottes de taille moyenne, ou une grosse carotte
  • 1 pomme de terre
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • je rajoute toujours (quand j'en ai) quelques feuilles de céleri séché
  • 1 tasse environ de lentilles vertes
  • du cumin
  • sel, poivre

 

Rincer, et faire cuire les lentilles dans de l'eau salée pendant une vingtaine de minute.

 

Eplucher la courge, et coupez la en morceaux. Faites de même avec la pomme de terre, l'ail, l'oignon. Si les carottes sont bio, vous pouvez garder la peau sans soucis (c'est mêm conseillé, car on y trouve beaucoup de vitamines).

 

Mettre le tout dans une grosse casserole ou un fait-tout, ajoutez le cube de bouillon , couvrir d'eau et faire cuire.

 

Lorsque les légumes sont cuits, mixer la soupe. Ajoutez le sel et le poivre. Ajoutez également le cumin, 1 à 2 cuillère à soupe suivant votre goût et le volume de la soupe.

 

Quand les lentilles sont cuites, égouttez-les et réservez-les.

 

Ajoutez les à la soupe, mixée et assaisonnée.

 

 

C'est prêt!!!!!

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20 septembre 2012 4 20 /09 /septembre /2012 16:00

 

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Quelles sont ces choses étranges alignées comme des domino? Ce sont des mini terrines d'avocats à l'agar-agar.

 

Je fais souvent du guacamole en guise tartinable (recette prochainement), et c'est en feuilletant le livre "Agar-Agar, secret minceur des japonaises" de Clea que j'ai trouvé une recette pour varier un peu de ce fameux guacamole. je m'en suis donc inspirée.

 

Mouler dans des moules à mini-cakes, cela fait de petites terrines parfaites à trancher finement pour mettre sur du pain, et changer un peu de la texture du guacamole.

 

 

  • 3 avocats
  • le jus d'un demi citron
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 10 graines de coriandre
  • 1 pincée de piment en poudre
  • 3 cuillères à café de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de crème soja liquide
  • 200 ml de lait végétal
  • 1 cuillère à café d'agar agar

 

 

Dans un robot, mixer les avocats dénoyautés. Ajouter le jus de citron, le cumin, la coriandre, le piment, la sauce soja, et la crème. Mixer jusqu'à obtenir un mélange crémeux.

 

Faire chauffer dans une casserole le lait végétal et 100 ml d'eau, puis ajouter l'agar agar en pluie. Porter à ébullition et laisser frémir pendant 30 secondes.

 

Ajouter dans le robot et mixer d enouveau. Réajuster l'assaisonnement. Verser dans de petits moules en silicone.

 

 

A vos fourchettes

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20 septembre 2012 4 20 /09 /septembre /2012 09:11

 

 

 

 

 

 

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Les températures baissent sensiblement, mais où passé l'été? Plus de grosses chaleurs, on ressort les gilet, les imper', les petites laines, et les soupes reviennent en force. De quoi se réchauffer le soir venu, quand on constate que les journées se raccourcissent. Qui n'a jamais goûté au réconfort de tenir un bol de soupe bien chaud entre ses mains?

 

En plus de réchauffer en fin de journée, cette soupe avec le gingembre et le piment oiseau, est relevée juste ce qu'il faut pour donner un peu de peps sans anesthésier la bouche. Le beurre de cacahuète (oui, oui on peut en mettre dans la soupe^^) est présent en note de fond, et c'est ce qui fait l'originalité de cette soupe.

 

A la base, on trouve surtout sur la toile des soupes thaï à base de lait coco, curry, poulet, crevette. Il est vrai que j'ai voulu testé au lait de coco, et persuadée d'en avoir encore dans mes placards, je me lance dans la préparation de cette soupe. Mais oh surprise! Pas de lait de coco... Je me suis creusée les méninges pour donner une autre identité à cette soupe, et j'ai trouvé : le beurre de cacahuète.

 

Accompagnée d'un bol de riz parfumé ou nature, avec de la sauce ou non, cette soupe est un voyage pour vos sens. L'essayer c'est l'adopter.

 

 

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  • 800ml d'eau
  • 2 cubes de bouillon
  • 1 brocolis (on utilisera environ 180 à 200g)
  • 1 à 2 carottes selon la taille
  • 50g de trompettes de la mort à réhydrater (ou prendre des shitakés)
  • 1/2 oignon
  • 5 cm de gingembre
  • 1 piment oiseau
  • une grosse pincée de feuilles de verveine
  • 1 à 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes
  • un soupçon de coriandre

 

En tout premier lieu, il est nécessaire de tout émincer, couper, laver éplucher (pas forcément dans cet ordre).

Le brocolis doit être soigneusement coupé, dans le sens où on va utiliser de petits morceaux, il faut donc découper de petites fleurs.

Les carottes sont coupées en demis cercles (cuisson plus rapide, et plus agréable en bouche)

Le gingembre émincé en très petits morceaux.

La moitié d'oignon émincée finement tout comme la verveine, et les champignons qui auront été réhydratés dans un peu d'eau.

Pour finir couper en deux le piment oiseau si vous souhaitez en mettre.

 

Porter le bouillon à ébullition. Puis mettre à feu moyen, et ajouter la verveine, le gingembre, le piment et laisser mijoter 3 min.

 

Ajouter le reste de la préparation (brocolis, carottes, champignons, oignons), et la ou les cuillères de beurre de cacahuète. Avec une cuillère à soupe parfume agréablement la soupe, mais vous pouvez rajouter une deuxième pour un goût plus prononcé. Bien mélanger pour que le beurre de cacahuète fonde.

 

Laisser mijoter une quinzaine de minutes. Penser à retirer les deux moitiés de piment avant de servir. On évitera une mauvaise surprise^^.

 

A vos fourchettes!

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18 septembre 2012 2 18 /09 /septembre /2012 09:23

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Aujourd'hui, une petite idée de salade composée pour l'entrée, vite fait bien fait (ou en plat principal c'est selon la taille de la salade).

 

Ici j'ai accompagné ma salade d'un bagels tartiné au raifort. Oui! Je l'avoue je suis devenue complètement fan de ces petits pains à la texture si particulière. Le bagels a été réalisé avec de la farine multigraines, je n'ai donc pas rajouté de graines sur le dessus.

 

La salade composée est simple, fraîche et surprenante à la fois avec une sauce à la cacahuète.

 

 

  • de la laitue
  • quelques carottes
  • des pousses de soja
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 3 cuillères à soupe de beurre de cacahuète (de préférence non salé)
  • 1 gousse d'ail
  • 1 petit oignon

 

 

Lavez la laitue à l'eau vinaigrée.

 

Râpez les carottes, et rajoutez un filet de jus de citron sur l'ensemble. Bien mélanger.

 

Passez l'oignon et la gousse d'ail au robot. Rajoutez le beurre de cacahuète et la sauce soja. La texture doit être assez onctueuse.

 

 

Utilisez des ramequins, assiettes, coupelles, ... et disposez de la manière suivante : disposer des feuilles de laitue (personnellement je fais de petits bouts ce qui évite de s'en mettre partout en mangeant^^), ajouter des carottes râpées et quelques fourchettes de pousses de soja.

Vous pouvez rajouter quelques graines pour ajouter du craquant dans la salade. Disposer de la sauce à la cacahuète sur la salade que l'on pourra mélanger si on le souhaite.

 

 

A vos fourchettes!

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22 août 2012 3 22 /08 /août /2012 08:11

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J'ai testé la recette de salade de wakamé du magazine paprika reçu dans une des box de gastronomiz.

Elle est parfaite, rien à redire, plus besoin d'attendre le prochain restau japonais pour en déguster. C'est simple, rapide, rafaichissant, et extrêmement nourrissant car très riche en nutriments, oligo-éléments, fibres et vitamines. Je ne vous ferai pas tout un discours sur les vertus des algues, le web regorge d'information à ce propos.

 

  • algues wakamé (en magasin bio)
  • sauce soja
  • de l'ail
  • vinaigre de cidre
  • huile de sésame
  • sucre ou miel (facultatif

 

Réhydrater les algues dans de l'eau froide pendant 10 minutes.

 

Rincer.

 

Couper les algues en morceaux grossier et les disposer dans un saladier refermable.

 

Mélanger la sauce soja, le vinaigre, l'ail (soit en poudre et très peu, ou une petite gousse coupée très finement), l'huile de sésame (je n'en avais pas sous la main, j'ai alors utilisé de l'huile de pépins de raisins, moins forte en goût que l'huile de sésame tout de même)

 

Je n'ai pas rajouté de sucre ou de miel, le mélange ne me semblait pas trop acide.

 

Ajouter le mélange au algues, et agrémenter de graines de sésames ou de lins.

 

Mettre au frais.

 

 

Pour faire le mélange ajouter les ingrédients progressivement en petite quantité (cuillère par cuillère) pour ne pas vous retrouver avec un mélange immangeable.

Avec la quantité d'algues pour deux persones, j'ai utilisé deux cuillères à soupe de sauce soja, deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre, une petite pincé d'ail en poudre, une à deux cuillère à coupe d'huile.

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12 juin 2012 2 12 /06 /juin /2012 10:06

 

 

 

A défaut d’avoir du soleil dans le ciel, on va tenter de le mettre dans nos assiettes. Cette petite terrine très colorée est un avant goût de l’été (qui se fait attendre). Très frais en entrée avec une salade.

 

 

 

  •  1 aubergine de taille moyenne ou 2 petites
  •  deux petits poivrons jaunes, ou rouges (tout dépend de ce que vous avez sous la main)
  • de l’huile d’olive
  •  2 tomates
  •  1 gousse d’ail hachée
  •  du basilic frais haché
  •  1 cuillère à soupe de parmesan râpé
  •  2 g d’agar agar
  •  quelques graines de votre choix.(tournesol, millet, sarrasin, épeautre, ...)

 

Coupez le poivron en petits dés et faites-les revenir dans 1 cuillère à soupe d’huile dans une poêle bien chaude. Lorsqu’ils commencent à être ramollis, ajoutez les tomates coupées en dés, salez, et laissez compoter une quinzaine

de minutes.

 

 

 

 

Pendant ce temps, coupez l’aubergine en tranches très fines, ou râpez-la.

 

Versez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle, puis posez-la sur un feu assez vif.

Déposez trois tranches d’aubergine, puis retournez-les au bout de quelques minutes en surveillant bien la cuisson (baissez le feu si nécessaire). Pour plus de saveur, je n’hésite pas à assaisonner mes tranches d’aubergines avec le mélange malin italien de ducros, ça parfume très bien. Déposez les tranches cuites sur du papier absorbant et renouvelez l’opération.

Dans une casserole, mélangez 3 cuillères à soupe d’huile d’olive avec l’ail, le basilic et le parmesan râpé à l’aide d’une râpe à parmesan.

Ajoutez 25 cl d’eau bouillante et l’agar-agar, puis maintenez à ébullition durant 30 secondes. Otez du feu en rectifiant l’assaisonnement si nécessaire.

 

Dans l’ultra, versez un peu de ce bouillon au pesto, puis posez une couche d’aubergine,

une couche de compotée de poivron, les graines, encore un peu de bouillon, une couche d’aubergine, une couche de compotée de poivron et de graines, jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien et en finissant par le reste du bouillon.

Laissez refroidir, puis placez au réfrigérateur durant au moins 6 heures.  Démouler à l’aide la spatule en silicone

 

 

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